Koľko orechov za deň môže jesť?

Snažím sa odpovedať na otázku, koľko orechov za deň môžete jesť, musíte pokračovať, na ktoré orechy hovoríme. Pretože sú všetky rôzne a majú jedinečné vlastnosti. Ale ak zovšeobecňujete, potom sa ľahko absorbujú bielkoviny a tuky obsiahnuté v orech. Orechy - výdatné a vysoké kalórie jedlo.

Preto, kto chce udržať obrázok veľmi dôležité jesť orechy pomaly a starostlivo žuť - saturácia príde rýchlo. Aká je teda sila orechov? Pomocou kompetentných orechov získate silu a nie lepšie. Ďalej sa pozrime na najobľúbenejšie orechy, ich vlastnosti a denné normy.

Vlašské orechy

Pomôžte zachovať mladistvú pokožku, zvýšiť imunitu, je nevyhnutná v chladnom období a zmierňuje únavu.

Oresy nájdete denne - 12 kusov.

Cédrové orechy

Užitočné pre choroby žlčníka, ischémiu srdca a posilnenie imunity. Nenahraditeľné v diéte detí, tehotné ženy.

CEDAR NUTS možno konzumovať denne na 100 gramov.

Keš

Majú antibakteriálne, antimikrobiálne účinky, zlepšiť funkciu mozgu a metabolizmus.

Kešu - Lekári odporúčajú, jedzte deň až 50 gramov.

Lieskové orechy - lesné orechy

Zvýšte účinnosť, dodávajte mozgový fosfor, bojujte proti chronickej únave, uvoľnite telo od trosiek, vyčistite pečeň.

Môžete jesť až 70 gramov denne.

Pistácie

Nevyhnutné pri obnove po chorobách, s chorobami srdca, užitočné pre víziu, posilniť kosti, kĺby.

Pistachios, ako aj lesné orechy, najlepšie jesť najviac 70 gramov za deň.

Arašid

Má mierny choletický účinok, užitočný pre peptický vred a gastritídu, zlepšuje pozornosť, pamäť a sluch. Fajčí vrásky.

Lekári odporúčajú jesť v deň Arachis nie viac ako 100 gramov.

Nasledujú osobitne, že nie všetky orechy idú dobre s inými výrobkami dobre.

• Mandle - kombinované so sušenými marhuľami, dátummi a medom.
• Lesné orechy - choďte dobre s jablkami, hruškami, sušenými marhuľami, slivkami, hrozienkami, figami, mestskými.
• Vlašské orechy - s obr. Hrozičné, uryuk, slnečnicové a tekvicové semená, med.
• Kešu, pistácie, cédrové orechy najlepšie jesť osobitne.

Orech

Denná časť

Ktorá orech je užitočnejšia

Všetky orechy sú dobré

To sú oni, všetky ich obľúbené orechy. Lahodné ako pochúťka a okrem toho zdravie.